Бігом — для здоров’я із задоволенням!

Антон Осін 08.11.2021 у 14:38 1 389

Разом Юлія і Віталій Горєлкови з Чугуєва майже двадцять років. Сьогодні — про рецепт їх власного родинного щасливого життя і цілющу силу здорового захоплення — спортом.

Бігом — для здоров’я із задоволенням!

Юлю, не важко вам поратися з хатніми клопотами і водночас піклуватися про трьох чоловіків — власну половинку і двох синів? Чи дуже обтяжливий щоденний жіночий побут, як зберегти з роками свіжість взаємин і радість спілкування з домочадцями?

Останнім часом спокійніше ставлюся до того, що не встигаю щось зробити. Тому — не важко. Діти більш-менш дорослі, з кожним роком з ними легше і цікавіше спілкуватися. Мені здається, що зараз — найкращий час у моєму житті.

З чого почалося ваше захоплення здоровим способом життя і чи задоволені досягнутим результатом?

 У дитинстві не дружила зі спортом, за станом здоров’я в школі була звільнена від занять фізкультурою. І тільки ставши мамою двох синів (на той час проблема зі здоров’ям щасливо розв’язалася), стала потихеньку бігати, інтенсивніше з кожним днем. До того ж на колишній роботі сформувалася активна група однодумців, і ми часто — дорослі з дітьми — вільного часу грали у волейбол, бадмінтон, багато рухалися і весело проводили дозвілля. Сини, подорослішавши, пересіли на велосипеди, і я спочатку супроводжувала їх, бігла слідом.

Вперше осідлала двоколісний транспорт лише в 33 роки!  Цьому подвигу найбільше зрадів чоловік, який страх як любить їздити на велосипеді, адже відтоді разом з бігом двоколісний друг став нашим спільним сімейним захопленням. Таким чином, ми особистим прикладом надихнули дітей до здорового способу життя, і вони охоче долучилися, внаслідок чого родина стала міцнішою, дружнішою і згуртованішою.

З якою регулярністю бігаєте, а також катаєтеся на велосипедах, чи обмежуєтеся лише цими видами спорту?

Бігаємо два-три рази на тиждень з чоловіком до п’ятнадцяти кілометрів і раз — удвічі довшу дистанцію, благо, що красивих природних куточків в околицях Чугуєва предосить. При цьому спілкуємося, не поспішаємо, заряджаємося позитивом.

Спільні велопрогулянки — рідше, я зазвичай катаюся з молодшим сином. Мій особистий рекорд — сто з хвостиком кілометрів, а ось для Віталія це цілком звичайна дистанція. Наші діти залюбки відвідують заняття в міському центрі туризму і краєзнавства. Користуючись нагодою, висловлю щиру нашу вдячність його керівникові Сергію Лисенку і тренерові Денису Колісниченку за їхній неоціненний внесок у гармонійне виховання юного покоління. Завдяки центру туризму побували в захопливих походах — і на Слобожанщині, і в Карпатах, на Хортиці, у Львові, сплавлялися по річках на байдарках, сини охоче займаються скелелазінням, старший освоїв сноуборд. Як тільки з’являється змога, неодмінно граємо у футбол, волейбол, настільний теніс і бадмінтон, а взимку катаємося на бігових лижах або на гірських — у Карпатах.

 

Старшому синові Максиму вже шістнадцять, він вчиться на другому курсі в одному з харківських коледжів, живе в гуртожитку і впевнено дає раду побутовим проблемам, отож синок зовсім не матусин.

Багато в чому таку самостійність сформовував здоровий спосіб життя, і разом з цим величезну вдячність почуваємо до його улюбленого наставника в радіотехнічному гуртку Станіслава Михайловича Логвиненка — світлої і неординарної особистості. Сподіваємося, що таким же самостійним виросте і наш молодший 10-річний син Владислав, який окрім скелелазіння із задоволенням займається в танцювальному колективі «Feeriya».

Якими рекордами пишаєтеся понад усе і наскільки честолюбні подальші спортивні перспективи дружної родини Горєлкових?

Цього літа ми з Владом були на спортивних зборах секції скелелазіння на Хортиці, і нас надумав відвідати Віталій. У липні було аномально спекотно, тому чоловік виїхав надвечір і добрався до нас наступного дня, проїхавши на велосипеді 335 кілометрів!

Нещодавно разом з чоловіком (без дітей) здолали марафонську дистанцію, що перевищує 42 кілометри, а до цього самостійно п’ять разів добиралася до фінішу на аматорських турнірах «Сто кілометрів за добу». І якщо першого разу пробігла лише перші двадцять кілометрів, а решту шляху рухалася пішки, то останнього — бігла вже половину дистанції і продемонструвала кращий підсумковий результат — 17,5 години. Отож прогрес очевидний, зусилля не марні, тим і хороші фізичні заняття — реально стаєш сильнішою, стрункішою, витривалішою! У нашій сім’ї спочатку ставилося просте завдання — бути здоровими, радісніше відчувати світ навколо, і ми йому успішно даємо раду.    Про спорт великих досягнень, пов’язаних з перенавантаженнями для організму, підвищеним травматизмом і цілком специфічним способом життя, ніколи не замислювалися і ніскільки про це не шкодуємо.

Ваші рекомендації читачам, які бажають активніше зайнятися здоровим способом життя.

Передусім не зволікайте реалізувати таке добре бажання! (З усмішкою). А якщо серйозно, то, наприклад, на стадіоні іноді помічаю, що деякі жінки перший час зловживають теплим одягом і кваплять події — намагаються швидше бігти, а в результаті перегріваються, втомлюються, відчувають дискомфорт. Моя порада — під час фізичних навантажень, у тому числі бігу, одягайтеся так, ніби температура повітря вища на 10 градусів від дійсної, і збільшуйте темп руху поступово, без особливої напруги. Тоді напевно загартуєтеся і впевненіше відчуєте оптимальний тренувальний режим.

З приводу здорового харчування зауважу, що в нашій родині щодо цього культу не існує, а проте, віддаємо перевагу кашам, фруктам та овочам, мінімізуємо смажене, майонез, кетчупи та інші сумнівні продукти, одне слово, дотримуємося певного розумного балансу.

* * *

Підсумовуючи діалог, підкреслю — здоровий спосіб життя і фізичні вправи чудово впливають не лише на самопочуття і здоров’я людини, але і на наш настрій, душевну й сімейну гармонію.

Здорове захоплення на аматорському рівні цілком доступне і не потребує надмірних фінансових витрат, тим паче що природних куточків і водойм для цього в нашому краї вистачає.


Останні новини

Vindict - Завантаження...

Завантаження...

Ще новини

Коментарi